WIE ICH DEIN TRAINING PLANE

INSIDE-OUT-ANSATZ: Wir betrachten deine Haltung sowie das Zusammenspiel von Brustkorb und Becken. Bevor wir Kraft aufbauen, legen wir den Fokus auf Druckmanagement und Atemmechanik.

SCHMERZ & PERFORMANCE: Wir nutzen den gezielten Einsatz von Neuromechanik und motorischer Kontrolle bei Schmerzen. Darüber hinaus überprüfen wir sensorische Defizite und das vestibuläre System.

BRAIN-BASED FITNESS: Das Gehirn steuert alles – genauer gesagt steuern verschiedene Gehirnareale unterschiedliche Aufgaben. Über gezielte Übungen können wir genau jene Hirnbereiche aktivieren, die wir für das zu verbessernde Bewegungsmuster brauchen. Da auch die Augen eine Verlängerung unseres Gehirns sind, beziehen wir Visus und das vestibuläre System mit ein. Zudem optimieren wir deine Leistungsfähigkeit, indem wir gezielt an Dysbalancen zwischen linker und rechter Gehirnhälfte arbeiten.

MMCs : Eine Abfolge von Muskelbewegungen für die vollständige Dehnung und Kontraktion der Muskulatur. Es sind nicht nur Gelenke, die einen vollen Bewegungsumfang haben – Muskeln strecken und kontrahieren sich nicht nur, sondern rotieren auch.